A busca pelo equilíbrio na vida pessoal e profissional é uma pauta de muita relevância e impacta diretamente na produtividade
Equilíbrio: substantivo masculino. Posição estável de um corpo, sem oscilações ou desvios. Condição de um sistema em que as forças que sobre ele atuam se compensam, anulando-se mutuamente. Mas e no dia a dia? O que é equilíbrio? Essa deve ser a pergunta de um milhão de dólares. Com a correria do cotidiano, pressão do trabalho, a imposição de manter tudo correndo bem na família, as vezes parece irreal conseguir manter a vida pessoal e profissional em equilíbrio. Porém, é exatamente aí que o equilíbrio deve falar mais alto: quanto mais equilibrada sua vida em todos seus aspectos, mas fácil de lidar com o turbilhão que acontece no nosso cotidiano. Capcioso, não é?
É preciso criar estratégias para separar os diversos aspectos da vida. Mas sabemos o quanto pode ser difícil. Tanto que, segundo uma pesquisa feita pela consultoria de recursos humanos Randstad, 81% dos brasileiros querem que a vida dentro e fora do trabalho tenha mais equilíbrio. Se formos comparar com a média global que é de 67%, estamos bem acima. Esse “despertar” das pessoas, potencializado pela pandemia, está sendo chamado de great enlightenment (a grande iluminação) e mostra que sim, é importante performar bem no trabalho, fazer cursos e capacitações, mas também é fundamental ter seu momento de lazer com família e amigos.
Listamos abaixo alguns pontos que podem te ajudar a manter esse tão sonhado equilíbrio:
- Quando encerrar o expediente, termine ele de fato: evite trazer seus problemas do escritório para a família, delimite o espaço de onde é trabalho e onde é lazer (mesmo que seu trabalho seja em casa).
- Não trabalhe além do expediente: sabemos que as vezes é inevitável, mas não torne isso uma rotina.
- Não ignore férias, feriados e descansos: use esses dias. Evite por exemplo a prática de vender suas férias. Esse descanso é preciso, necessário e não devem ser ignorados.
- Aprenda a fazer pausas: não importa qual estratégia você vai utilizar (aplicativos, planner, despertador, o que quer que seja), mas é preciso parar pois isso ajuda na sua produtividade inclusive. Se você está em casa: aproveite e brinque com seu pet, faça uma meditação. Se estiver no escritório: vale aquele café com colegas, sair da sua mesa e caminhar um pouco.
- Utilize a agenda: seja um planner, seja por meio de um app, não importa. Sua agenda pode ser uma forte aliada nesse sentido.
- Imponha limites: estabeleça horário, canais de comunicação. Só assim você vai conseguir iniciar esse equilíbrio.
- Use seus momentos de folga para você: você gosta de pintura? De artesanato, de ler livros? Então aproveite quando estiver com esses momentos de descanso para fazer algo que você goste.
- Viva o momento: seja no seu trabalho, seja com a sua família, seja no seu lazer. Esteja presente e viva o momento. Você verá a diferença na sua produtividade.
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